冬季失眠养生食物

潜浪 · 发表于 2015-1-11 08:46

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？中文注册

x

失眠了，该怎么办？整夜睁着眼睛等天亮的感觉可不好受，许多患者希望找到有效的方法来改善症状，让自己摆脱困扰。下面，我们来介绍几种能有效改善失眠的食疗方法和按摩疗法。
　　推荐几款食疗方：
　　1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　6、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

老先生 · 发表于 2015-1-11 11:31

冬季失眠养生食物這個好用.謝謝收下.

夜色晚间 · 发表于 2015-1-12 00:45

感谢分享~

夜色晚间 · 发表于 2015-1-12 00:45

感谢分享~

純呼吸 · 发表于 2015-1-12 22:35

謝謝

純呼吸 · 发表于 2015-1-12 22:35

再感謝

夜色晚间 · 发表于 2015-1-13 01:35

感谢分享~

夜色晚间 · 发表于 2015-1-13 01:35

感谢分享~

夜色晚间 · 发表于 2015-1-13 01:35

感谢分享~

夜色晚间 · 发表于 2015-1-13 01:36

感谢分享~

帐号		自动登录	找回密码
密码			中文注册